Tips para combatir el estrés

En estas últimas semanas se ha estado acumulando en mi pequeño ser un estrés povocado por las múltiples actividades que me atrevo a desarrollar a lo largo del día. Digo "me atrevo" porque sé que ya tengo varias y sigo adquiriendo otras más. Esto es, que al ver cuánto trabajo tengo acumulado sigo aceptando más tareas por desarrollar.

Muchos dirán "¡asi estoy yo!". Creo que todos pasamos por una situación asi; sobre todo cuando ya trabajas. Los exámenes escolares pasan a ser un minúsculo problema de chiquillos en comparación con las complicaciones en un trabajo, sumándole a esto las actividades que tienes que realizar en tu vida social.

En fin. Encontré unas recomendaciones para estos casos:

1. Técnicas de respiración profunda: inhalar y exhalar.


2. Tiempo fuera: si la situación se complica, hay que tomarnos unos segundos antes de continuar.


3. Prevé, organiza y planea las actividades (esta la veo difícil, por algo estamos asi!).


4. Ejercicio regular. Si no te gusta, intenta bailar o caminar.


5. Tener pasatiempos: leer, cocinar, jardinería, etc.


6. Sentir el viento en la cara, oler un perfume, oir el agua caer de una fuente, o si se puede, escuchar el mar.


7. Buenas relaciones interpersonales: una buena plática con un amigo es de gran ayuda.


8. Meditación, yoga o técnicas de relajación.


9. De ser posible, un cambio de peinado o de vestir.


10. Contacto con la naturaleza: piérdete un ratito el fin de semana disfrutando de un lugar con árboles, o ir a la playa.


11. Sacar las emociones de manera positiva: juega con la familia, llora o rie con una película.


12. Comer saludablemente (esta recomendación me recordó a mi madre!).


13. Dormir bien.

Tengo dos que tres amistades al borde de un ataque de estrés por ahi a los que les caerá "la pedrada".

Pienso que son sugerencias sencillas, que nada nos cuesta hacer.

Aplíquense!